Kategori: Livsstil

+

Pinot Noir – hälsans druva

Det är livsglädje och njutning med ett glas rödvin av hög kvalitet! Jag skriver mycket om antiinflammatorisk kost- och livsstil och då tycker jag att denna druvas hälsofördelar förtjänar en plats här. Låt oss dyka lite djupare in i rödvinets antiinflammatoriska effekter. Detta gäller speciellt en sorts rödvin som har lite bättre effekt än de andra – nämligen Pinot Noir som nu finns mitt … Läs mer Pinot Noir – hälsans druva

Arbetet: på mattan

En dikt av Sigrid Renklint Stå som ett träd i jordenrotad, det som är dudjupt nermylladSpreta med dina rötter!Känn hur rotsystemet håller digförser dig med allt som jorden har att geSträck dig mot himlen!Sträck på allt du är hela din växt så här långtalla år av djupare rötteroch högre kronavidare grenarJorden bär digjorden ger dig vad du behöverhon samlar regnethon gör nytt av döttdet … Läs mer Arbetet: på mattan

Balansen – Homeostasen

När vi pratar om hälsa handlar mycket om att hitta en balans i livet. Både livet i stort, och då pratar vi om exempelvis balansen mellan fritid och familjeliv, mellan arbete och vila etc, men även balansen i den inre fysiologiska miljön. Det är här allt börjar och det är här vi kan påverka ända ner på cellnivå! Den inre balansen – också kallad … Läs mer Balansen – Homeostasen

+

Kronisk inflammation och depression

Tänk hur många som lider av depression i vårt samhälle. Vi går till läkaren, får medicin utskriven som på kemisk väg ska balansera vårt inre och få oss att må bra igen. Så här går det ofta till inom den vanliga skolmedicinen, men en depression behöver inte enbart bero på en kemisk obalans i hjärnan. Depressionen kan även bero på andra livsstilsfaktorer som orsaker … Läs mer Kronisk inflammation och depression

+

En livsstil som förlänger livet

Stressen och pressen i samhället idag driver på vår inflammationshöjande livsstil – men det finns saker vi kan göra för att bryta den negativa spiralen! Kost och motion kommer upp som ett radarpar som nog alla känner till är viktiga faktorer för vår hälsa. Men hur fungerar kopplingarna mer exakt? Vad är det som händer ner på cellnivå när vi motionerar, äter bra mat, … Läs mer En livsstil som förlänger livet

+

Förläng livet på cellnivå

Nu ska jag bjuda på något verkligt intressant! Tänkt att vi faktiskt kan påverka vår egna livslängd med våra livsstilsval. Ibland låter det enkelt men ändå komplext på något vis. Vi kan inte se in i oss själva och vi vet inte riktigt vad det är för mekanismer där inne som spelar roll för förlängd livslängd. Spännande forskning visar att våra cellers ”svansar” Telomererna … Läs mer Förläng livet på cellnivå

Ta vara på stunden just nu

En fattig fiskare satt på stranden när en rik affärsman passerade. -Varför sitter du här och latar dig? Varför är du inte ute och fiskar? Frågade affärsmannen. -Därför att jag har fångat tillräckligt med fisk för idag, svarade fiskaren. Nu sitter jag här och njuter av eftermiddagssolen. Affärsmannen skakade på huvudet. -Nu när du har tid skulle du kunna fånga mer fisk. Inte bara … Läs mer Ta vara på stunden just nu

+

Läckande tarm och ohälsa

Kom till rätta med problemen genom att bland annat sänka kortisolnivåerna i kroppen. Många av oss lider av mag-tarmbesvär. Ibland har vi gjort det så länge att vi nästan tar för givet att symtom som IBS, trötthet, uppsvälldhet m.m hör till vardagen. Andra har inga uppenbara symtom men har en matsmältningssystem som inte tar upp näring ordentligt eller en tarmvägg som orsakar skada i … Läs mer Läckande tarm och ohälsa